エディターズダイアリー

体質に合わせた食の選択を

2021.04.20 22:07 更新

▽近年、テレビや雑誌で「〇〇を食べると体に良い」と紹介されると、翌日にはスーパーの売り場からその商品が消えるといったことがよく起こります。しかし、「体質」は人それぞれ異なるので、すべての人が期待した効果が得られるわけではないとのこと。例えば、体の大きい人もいれば小さい人もいますし、男性と女性でも違い、基礎代謝量が高い若者と低い中高年者でも違ってくるそうです。

また、狩猟民族としての歴史を持ち長年肉食をしてきた欧米人の体質と、農耕民族として長年、米や野菜、海藻を中心とした食生活をしてきた日本人の体質も違います。同じ日本人であっても、高血圧でいつも赤ら顔をして体に熱がこもりやすい体質や、顔が青白くて体が冷えやすい体質の人もいます。それぞれが違う体質を持っているため、同じ食物がすべての体質の人に適していること自体難しいとのこと。自分の体質をよく知り、自分に本当にあっているものなのかをしっかりと見極めていくことが大切とされています。

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約9割の在宅ワーカーがリモート飲みは不要と回答

2021.04.19 18:48 更新

▽SheepDogが運営する、ITツール比較サイト・STRATE［ストラテ］は、3月に「在宅勤務での職場の同僚·上司·部下との関係性の変化に関するアンケート」を行った。アンケート実施日は3月19日で、対象者は在宅勤務をしている、または在宅勤務をしていた全国の正社員。サンプル数は400人で、年齢は20歳～49歳。調査方法はネットリサーチとなっている。

在宅勤務で、職場の同僚との関係性が希薄化したと思うかでは、在宅勤務に移行したことによって、職場の同僚との関係が強くなったと回答したのは8.25％、希薄化したと回答したのは26.75％、変わらないと回答したのは65％となった。今回のアンケートでは全体の6割以上が「変わらない」と回答した結果となったが、3割弱は在宅勤務へと移行したことで関係性の希薄化を感じているようだ。在宅勤務になったことで、周囲とのコミュニケーションが不足を感じている人が少なからずいるという結果になった。

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日常生活を送るために欠かせない「抗重力筋」

2021.04.16 18:40 更新

▽私たちの体は、地球の重力に抗うようにして立っています。その重みに負けないように、お互いに身体を支え合っている筋肉を「抗重力筋」と呼ぶそうです。この筋肉は、胸や腹部、肩、背中、足などにあり、長くて大きいのが特徴とのこと。例えば、大胸筋、僧帽筋、広背筋、腹直筋、大殿筋・中殿筋、大腿四頭筋などがあるそうです。

もし、これらの筋肉がどれか一つでも弱ってしまったら、体のバランスが崩れ、骨格にゆがみが生じるとのこと。姿勢が悪くなり、歩き方にも影響が出るそうです。肩こりや腰痛といった部分的な不調から、内臓の不調、体全体のだるさ・疲れまで、様々な問題を引き起こすといわれています。また、ケガなども起こりやすくなるそうです。

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