エディターズダイアリー

食べすぎた翌日はプチ断食を

2021.05.18 22:35 更新

▽おうち時間が増えて、最近ちょっと太り気味という人も少なくないのでは。それにもかかわらず、自粛ストレスなどでつい食べすぎてしまい、自分を責めてしまうことも。そんな人におすすめなのが、食べすぎてしまった日の翌日を調整日にすることです。

例えば、朝からお昼くらいまでは何も食べずにプチ断食。フル回転した胃腸を休ませてあげましょう。その間は、消化の必要のないストレートのお茶などを飲んで、利尿作用を促すとよいそうです。食べすぎた日の翌日は、このくらいの断食ならば、お腹がすいて困るということもないとのこと。


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