エディターズダイアリー

歯周病や動脈硬化の予防にエクストラバージンオリーブオイルでうがいを

2019.03.18 17:25 更新

▽歓送迎会などの会食の機会が増える春。飲み会翌日の酒臭さ、美味しいイタリアンや焼き肉を食べた後のニンニク臭など、お口のニオイを気にする人も多いのでは。自分ではなかなか気づかない口臭だからこそ、しっかりケアしておきたいもの。「オリーブオイル健康ラボ」は、エクストラバージンオリーブオイルの健康・美容効果に関する最新コラム「お口のニオイを消す『オリーブオイルうがい』歯周病や動脈硬化予防も期待できる!」を掲載しました。今回、同ラボのメンバーである池谷敏郎医師(医療法人社団 池谷医院 院長/東京医科大学客員講師)が、エクストラバージンオリーブオイルが口臭・歯周病・動脈硬化予防となる理由と簡単に実践できる予防法を紹介しています。

元々、口臭は磨ききれない口の中の汚れが乾燥して、悪臭を発することで起きますが、エクストラバージンオリーブオイルには汚れを落ちやすくする効果があるとのこと。また、「エクストラバージンオリーブオイルうがい」によって、エクストラバージンオリーブオイルが歯や舌をコーティングするので、口内細菌の繁殖が抑制されるそうです。さらに、「エクストラバージンオリーブオイルうがい」の静菌作用は、傷ができたところに菌が増殖してできる口内炎の改善にも役立つ可能性があり、歯周病予防に期待できるとのこと。


中高生の陸上選手への鉄剤注射が問題に

2019.03.15 22:33 更新

▽昨今、中学や高校の陸上競技で、鉄剤注射の使用が問題になっているそうです。日本陸上競技連盟は、鉄剤注射の誤った使用は健康被害をもたらす可能性があることから、治療以外で使わないように呼び掛けてきたとのこと。ところが、全国高校駅伝競走大会の出場校などでは、持久力アップなどの目的で使われている可能性があるといわれています。

鉄分は、血中で酸素を運ぶヘモグロビンの材料になり、持久力の向上に関係するとのこと。鉄が不足すると、鉄欠乏性貧血になりますが、過剰に摂取すると肝臓や心臓などに蓄積され、機能障害につながるとされています。鉄はドーピングの禁止薬物ではありませんが、直接静脈に入れる鉄剤注射はサプリメントに比べ過剰な摂取につながりやすいため、日本陸上競技連盟では、2016年に発表した文書で鉄剤注射は「貧血が重症かつ緊急の場合などに限る」と定めています。


"働く主婦"半数以上が睡眠の質に不満

2019.03.14 16:48 更新

▽3月18日は世界睡眠医療学会が制定したWorld Sleep Day(世界睡眠の日)とのこと。心地よい春の陽気は、睡眠には最高の季節といえるのでは。ソフトブレーン・フィールドが推進するサステナブル∞ワークスタイルプロジェクトでは、「“働く主婦”睡眠に関する意識調査」を実施しました。アンケートの対象は、同社に登録するキャスト会員で、有効回答数は834名(平均年齢46歳)、実施期間は2月4日~2月6日です。

まず、平日の睡眠時間の平均は、「6時間程度」が32.5%でもっとも多く、「5時間程度」が26.1%と続き、全体の約7割の人が、「6時間未満」と回答しました。その一方で休日の睡眠時間の平均は、「7時間程度」が31.8%でもっとも多く、全体の約6割の方が「7時間以上」と回答しました。


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