エディターズダイアリー

バスタイムにできる肩こり改善法

2018.07.19 22:48 更新

▽肩こりを改善するために、肩たたきを行っている人は多いと思います。この肩たたきを、バスタイムに行うと、より効果がアップするとのこと。やり方は簡単。入浴時に柄つきの浴用ブラシで肌をこすったり、たたいたりして刺激を与えてやるだけ。ブラシの毛の1本1本が、鍼灸療法のハリの役目を果たして、ツボを刺激するとともに、皮膚を鍛えて血行をよくしてくれるそうです。

バスタイムでの肩たたきのポイントとしては、お風呂に入ってよく体をあたためたら、右肩が痛むときは右手で、左肩が痛むときは左手でブラシを持ち、コリのひどい部分を中心に軽くたたきます。時間は3分を目安に、気持ちのいい程度の強さでたたくのがコツとのこと。


運動ですっきり痩せるのは難しい?!

2018.07.18 19:12 更新

▽最近、「運動で代謝を上げて、体重や体脂肪を落としましょう」という話をよく耳にします。確かに、運動をして筋肉量が増えれば、代謝量は増えるとのこと。代謝が活発になれば脂肪が燃えるというイメージも間違いではないのだとか。

しかし、痩せるほど筋肉をつけて代謝を上げたり、運動によって痩せようとするのは容易ではないとのこと。実際、ダイエットに効果があるとされるウォーキングでも、標準体型の大人が30分歩いても、消費カロリーは80~150kcal程度だそうです。お茶碗1杯(140g)のご飯のカロリー(235kcal)にも遠く及ばないとのこと。


眉を上手に整えるコツ

2018.07.17 20:09 更新

▽みなさんは、眉のお手入れをどのくらいの頻度で行っていますか? 1週間に1回程度という人は少なすぎるとのこと。眉は意外と成長が早く、3日以上放置すると、ラインを乱してしまうこともあるそうです。そのため、最低でも3日に1回は、眉を整えるようにすることをおすすめします。

眉のお手入れをする際には、常に最小限のカットで整えることが大切とのこと。必ず眉を描き上げた状態で、ラインからはみ出す毛先だけをカットするようにしましょう。ノーメイクのまま毛を切ったり抜いたりすると、基準となるラインが見極められないので、切り過ぎや抜きすぎになってしまう恐れがあるそうです。


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