エディターズダイアリー

夏の水分補給のポイントは?

2020.08.12 18:14 更新

▽猛暑が続くこの時期は、熱中症予防のために、いつも以上の水分補給が必要になります。しかし、水分を摂れば何でもいいというわけではないとのこと。そこで今回は、夏に気をつけたい水分補給のポイントをご紹介します。

まず、朝起きたら水を1杯飲みましょう。熱帯夜での就寝中はたくさんの汗をかくので、失われた水分を補うと共に、胃腸を動かすことで、食欲増進や便秘解消にもつながるそうです。水は冷やしすぎていないもの、常温がベストですが、便秘がちな人は冷たい水を飲むと効果的とされています。


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