エディターズダイアリー

「消化力」を無駄遣いしていませんか?

2020.05.27 19:40 更新

▽私たちの体には、食べたものを消化し、栄養素を吸収する「消化力」が備わっています。しかし、日ごろの食生活習慣や体の状態で、消化力を無駄遣いしてしまっている可能性があるそうです。

例えば、「だらだらと間食をする癖がある」、「朝起きると胃がもたれていて食欲を感じない」、「果物はあまり食べない」、「お肉が大好きで、つい食べ過ぎてしまう」、「あまり噛まずに短時間で食事を済ませがち」、「夕食をとってから2時間以内に就寝する」、「食事はお惣菜やレトルト食品、外食などに頼りがち」など。この中で、2つ以上当てはまる人は、消化力を無駄使いして、消化力を低下させているかもしれないそうです。


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