エディターズダイアリー

美肌のために役立つサプリメントは?

2020.05.21 18:50 更新

▽肌は、体の他の部分と違って常に外界にさらされているため、どんなに紫外線対策をしても、どうしても紫外線によって老化が進みやすくなってしまうとのこと。また、年齢と共に水分を保持するヒアルロン酸が細胞から減って乾燥したり、コラーゲンが破壊されて減少するために、30代に入ると弾力性がなくなってシワができやすくなるとされています。

では、美肌をキープするためには、どうしたらよいのでしょう。栄養バランスを考えた食生活はもちろんですが、そのうえで、食事だけではとりづらい美肌のためのサプリメントをとり入れることをおすすめします。代表的なサプリメントが、ビタミンCとビタミンE。ビタミンCは、細胞の膜以外の液状の中でしっかりと活性酸素を防ぎ、ビタミンEは細胞の膜構造の中に組み込まれて活性酸素による膜構造の破壊を防ぐといわれています。紫外線によってメラニンが作られるのを抑える作用にも関与しているので、シミやソバカスなど肌トラブルの防止にも役立つとのこと。


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