エディターズダイアリー

ダイエットには油を控えたシンプルな料理を

2020.04.17 18:14 更新

▽外出自粛が続いているなかで、普段より運動量が落ちてしまい、思ったようにダイエット効果があがらないという人もいるのでは。そんな人は、いつもよりも油を控えたシンプルな料理をつくることをおすすめします。今までと同じ感覚で料理を作って食べていると、カロリーオーバーになりやすく、なかなか体重を減らすことができないとのこと。

本気でダイエットをしたいのならば、とりあえずこの期間はフライパンや中華鍋を目の届かないところに片づけてしまって、油料理を作らないように心がけるとよいそうです。例えば、鶏肉の油炒めを作るならば、代わりにゆでるだけの豚しゃぶサラダを作るほうがカロリーを抑えることができます。


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