エディターズダイアリー

在宅勤務でヤル気が湧いてこないときは

2020.03.30 23:33 更新

▽新型コロナウイルス対策による在宅勤務で、自宅で仕事をしている人も多いと思います。ただ、オフィスとは周りの環境が違うので、なかなかヤル気が湧いてこないという人もいるのでは。そこで今回は、在宅勤務の時にヤル気を復活させるのにおすすめの10分間呼吸法をご紹介します。

まず、椅子に深く腰をかけ、目を閉じて大きく息を吐き出します。次に下腹をふくらませるような気持ちで大きく息を吸い込み、吸い込み切ったところで2~3秒息を止め、それからゆっくりと吐き出します。


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