エディターズダイアリー

ピラティスの正しい基本ポジションとは

2020.03.24 19:08 更新

▽新型コロナウイルス対策で外出する機会が減ったことを受け、自宅にいながらできる運動が注目されています。そこで今回は、アスリートや海外セレブ、スーパーモデルなどが取り組んでいることでも話題になったピラティスについてご紹介します。

ピラティスは、体幹・コアの強化や姿勢改善などが期待できるエクササイズですが、間違って覚えるとケガを招きやすいため、正しい基本ポジションから始めることが大切とされています。基本ポジションには、立位、仰向け、座位、四つん這い、うつ伏せ、横向きなど様々な種類があり、それぞれに体の正しい位置(ニュートラル・ポジション)があるそうです。


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