エディターズダイアリー

外出自粛による運動不足の解消へ

2020.03.06 19:06 更新

▽新型コロナウイルス感染拡大防止のため多数の人が集まる活動の自粛、外出の自粛や公共交通機関の利用自粛を受け、運動不足が懸念されています。そこで、自分治しのプロになるためのセルフケアを推進する一般社団法人 日本姿勢予防医学協会では、健康的に、また自宅で過ごす時間を有意義にするために、「プラスムーブ宅トレ通信講座」を3月6日立ち上げ、子どもやママそしてお年寄りまで寝ている姿勢で簡単にできる通信学習用の動画コンテンツを無料公開するとのこと。

レッスン1は「1分寝るだけエクササイズ」。骨盤周りの歪みを自分で矯正し姿勢を正すために開発されたエクササイズだとか。腰の痛み、便秘、内臓下垂による下腹のぽっこりが気になる人にオススメとなっています


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