エディターズダイアリー

くびれたウエストの腹筋女子になるために腹筋のことを知ろう

2019.12.25 18:23 更新

▽ぽっこりお腹を解消して、きれいなくびれや横から見ても平らなお腹を作るには、正しく腹筋のエクササイズをすることが最短ルート。きゅっと締まったくびれのあるウエストは、男性だけでなく女性目線でも憧れてしまいます。SNSでは「腹筋女子」なんていうハッシュタグもあり、その数は数十万件だとか。女性も鍛えられたウエストに注目が集まっているそうです。

腹筋と一口に言っても、ウエスト部分の筋肉は大きく3つに分かれているとのこと。いわゆるシックスパックを構成しているのがこの腹直筋だとか。腹直筋を鍛えることで、「腹筋が割れている」状態を作ることができるとのこと。腹直筋は、胸のすぐ下あたりから足の付け根まで縦長に付いています。


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