エディターズダイアリー

自宅の壁を使って5秒キープの簡単な動作を繰り返すだけで筋肉貯金

2019.12.13 19:00 更新

▽プロアスリートを数多く施術する人気整体師、宮本晋次氏による新刊「ずっと歩ける!転ばない! 『長生きかべトレ』 足がスッと上がるようになる5秒キープの筋肉貯金」が徳間書店から発売されました。

トレーニングに必要なのは、扉一枚程度の大きさで安定した「かべ」一枚だけ。「かべ」を支えにして、シンプルなポーズを5秒キープ。これを繰り返すだけで全身の筋肉を効率よく鍛え、だれでも長く動ける体を作ることができるとのこと。巻末にはQRコードを掲載、「購入者特典動画」を見ながらトレーニングすれば「長生きかべトレ」がさらによく分かるのだそうです。


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