エディターズダイアリー

平日の疲れはその日のうちに取り除こう

2019.09.02 22:32 更新

▽みなさんは、仕事が終わって帰宅してからどんな過ごし方をしていますか? 疲れて、メイクを落とす間もなくバタンと寝てしまったり、逆にイライラして目がさえてしまって、夜中までテレビを見たり雑誌を読んでしまうという人もいるのでは。これでは、1日の疲れはとれないとのこと。平日のだるさや疲れをとらないままでいると、週末の休みに一気に疲れが出る“週末疲れ”に襲われる人も多いそうです。

週末疲れは、平日と土日の働き方の差が、大きければ大きいほど起こりやすくなるといわれています。休憩時間を取る暇もなく働き続け、ろくに栄養もとらず、睡眠時間も不足したままで月曜日から金曜日までを過ごし、金曜日の夜になると、ほっとして気がゆるみます。すると、それまでにため込んできた疲労感が一気に襲ってきて、土曜の朝に起き上がれなくなってしまうそうです。


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