エディターズダイアリー

断食を意味する「ファスティング」によるダイエットについて

2019.08.16 17:34 更新

▽英語で断食を意味する「ファスティング(fasting)」。ダイエットを目的としたファスティングが根強い人気で、定期的に実践している人も少なくないようです。ファスティング体験者からは「体質が変わった」「アレルギーが改善した」「肌がきれいになった」「むくみが解消された」などの声が聞かれます。では、肝心のダイエット面ではどうでしょうか?サニーヘルスは、ダイエット情報発信サイト「microdiet.net」で「ファスティングはダイエットに有効?」と題した調査レポートで紹介しています。

ファスティングは数日~1週間程度の期間で行い、ダイエットを目的とするほか、胃腸を休ませることや、身体から毒素を排出させるデトックスが主な効果だとされています。ファスティング=断食という名前ではあるものの本当に何も口にしないのではなく、現在実践者が多い方法は、期間中は専用の酵素ドリンクやスープなどを1日に数回飲んで過ごすというものです。


このページの先頭へ