エディターズダイアリー

ビタミンBの欠乏が疲れやだるさの原因に?

2019.08.23 23:28 更新

▽みなさんの中には、1食分を抜いて、お菓子やファストフードで済ませたり、疲れたときにやたらと甘いものを食べたりしている人はいませんか? そうした食事を続けていると、ビタミンB欠乏症に陥ってしまう可能性があるとのこと。ビタミンBが欠乏すると疲れやすくなり、だるさの原因になるとされています。

とくに、スナック菓子やレトルト食品、清涼飲料水などには、ビタミンがあまり含まれていないものが多いとのこと。また、白砂糖や白パン、白米などの精製された食品も、精製する過程でビタミンやミネラルといった微量栄養素が失われているそうです。


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