エディターズダイアリー

梅雨時期の腰の疲れを解消するには

2019.06.12 23:12 更新

▽毎日のように雨が続く、うっとうしい梅雨時期は、晴れ間も少なく気持ちが滅入りがちになる人も多いのでは。そんな時は、どうしても呼吸も浅くなり、酸素不足で腰の疲れやコリを感じる人が増えてくるそうです。そこで今回は、梅雨時期の腰の疲れを解消するのに役立つ「もぞもぞ体操」をご紹介します。

腰が重いと感じたときは、下腹部と腰をやさしく両手でさすり、「フワー」と言いながら下腹部を突き出していきます。次に、腰をやや丸めるようにして背中側を突き出していきます。最後に、下腹部から腰にかけて、左右にゆするように、もぞもぞ動かして体をときほぐすとよいそうです。


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