エディターズダイアリー

コンビニのサンドイッチはマヨネーズを要チェック

2019.04.15 22:39 更新

▽お昼に時間がないときは、ついコンビニのサンドイッチでランチを済ませてしまうという人も多いはず。実は、サンドイッチは、3種類の栄養素が一度でとれるバランス食とのこと。レタスやキュウリなどの野菜には、ビタミンやミネラル。ハムには、動物性タンパク質。そして、パンには炭水化物が含まれているそうです。

ただし、ダイエット中の人は、調味料に要注意。野菜サンドを選べばヘルシーと思いがちですが、そのヘルシーな具材もマヨネーズであえていたら、カロリーは急上昇。マヨネーズの材料は、サラダ油が90%を占めているので、スプーン1杯でご飯をお茶わん1杯分食べたのと同じくらいのカロリーになるとのこと。


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