エディターズダイアリー

朝のフルーツで疲労回復を

2019.02.21 22:29 更新

▽最近、疲れが抜けなくてバテ気味という人はいませんか? 疲れがたまると、食欲もわかなくなるもの。そんな時におすすめしたいのが、朝のフルーツ。とくに、すっぱい味のフルーツには、クエン酸が多く含まれているので、疲労回復の効果に期待できるとのこと。

また、フルーツにはカリウムも多く含まれているそうです。カリウムが不足すると、筋肉の動きを鈍らせてしまうといわれています。バテ気味で、なかなか力が出ないと感じた時にはフルーツをとってみるとよいそうです。


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