エディターズダイアリー

運動を続けるためには動機が大切

2019.02.13 19:22 更新

▽運動は必要だとわかっていても、継続することはなかなか難しく、何かと理由をつけてやめてしまったという人も多いのでは。運動を続けていくためには、運動をする気にさせる何らかの動機づけがあるとよいとのこと。今回は、これから運動しようと思っている人におすすめの動機をいくつかご紹介します。

まずは、家族や友人に「運動をやるぞ」と宣言しましょう。そして、できれば応援してもらったり、一緒に運動してもらったりするとよいそうです。褒められるとやる気が出ますし、誘ってくれる人がいたら、やろうという気が起こってくるとのこと。また、冷蔵庫に目標とする内容(例えば1日の歩数目標)を貼ったり、玄関の目立つところにウォーキングシューズを置くなど、きっかけになるものを身の回りに置くのもよいそうです。


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