エディターズダイアリー

ストレスを軽減させる認知療法とは?

2018.11.26 19:28 更新

▽ストレスによる心の病気の治療として、よく行われるのが精神療法です。精神療法は、患者の心理面に働きかける治療法で、治療を行う人(医師や臨床心理士などの専門家)と患者が対話をしていくことで様々な問題を発見し、解決法を探り、患者の訴えや悩みを聞いて支えていく治療方法とされています。

その一つに、ストレスを軽減させる「認知療法」というものがあるそうです。この治療法は、患者の感情や気分を改善させる治療方法とのこと。例えば、同じ物事でも、それをどう受け止めるかで、その人が受けるストレスの度合いは違ってきます。自分の考え方の癖を知って、考え方の癖や偏りを修正・改善していくことで、ストレスの軽減につながるそうです。


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