エディターズダイアリー

立ちくらみが多い人はほうれん草で鉄分補給を

2018.11.15 22:38 更新

▽みなさんは、立ち上がったとたん、クラクラした経験はありませんか? こうした立ちくらみがよく起こるという人は、鉄分不足の可能性があるとのこと。鉄分の不足が続くと、立ちくらみだけでなく、イライラしたり、根気がなくなったりするそうです。これは、鉄分不足によって血中酸素が減少することで、徐々に疲労が蓄積されていくのが原因とされています。

血液中の酸素を運ぶヘモグロビンは、鉄のイオンを利用して酸素を運んでいるとのこと。そのため、鉄分が不足すると、酸素が十分に運ばれず、体は酸欠の状態になるそうです。酸欠が続くと、めまいや息切れが起こり、やがて全身を疲労が襲ってくるとのこと。これを放っておくと、薬のお世話になることも。


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