エディターズダイアリー

装着するだけでトレーニングの質を向上させる「トレーニングマスク」とは

2018.09.28 19:42 更新

▽米国では、NBAやNFLの選手やプロボクサーなど、多くのアスリートがトレーニングマスクを愛用しているとのこと。最近では、日本でもトレーニングスクの人気が高まっているのだとか。プロサッカー選手や格闘家、芸能人がトレーニングマスクを愛用している姿をテレビやSNSで公開して話題になっているそうです。

呼吸筋とは、呼吸運動をするときに働く筋群の総称で、平常時の呼吸は「横隔膜」が使われ、運動時の呼吸は、「胸鎖乳突筋」や「腹斜筋」「腹横筋」など、首やお腹周りの筋肉が主に使われるとのこと。呼吸を制限することで、これらの呼吸筋に負荷がかかり、呼吸筋を鍛えることができるのだとか。呼吸筋を鍛えると、より多くの酸素を取り入れて循環器系の働きを活発にして、必要なエネルギーを生み出すことができるようになるため、特に持久力を必要とするスポーツのパフォーマンスを高める効果があるそうです。


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