エディターズダイアリー

食後2~3時間後の運動がダイエットにつながる?

2018.03.20 23:28 更新

▽ダイエットのために、食後に近所をジョギングしたり、ウォーキングするなど運動をしている人は多いと思います。ただ、食後に運動するときには、食事をしてから2~3時間たった頃がベストだとか。食事のあと、すぐに運動すると、消化のために胃腸に集まるべき血液が、筋肉のほうに回ってしまい、消化がうまくできなくなってしまうそうです。

消化ができないと排泄もしづらくなってしまい、ダイエットをするはずが、逆効果になってしまうケースもあるとのこと。運動をしているのに、体重が増えてしまったという人は、運動する時間帯を見直してみることをおすすめします。ダイエットのためには、食べたすぐあとは動かないのが基本とのこと。


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