エディターズダイアリー

肩こり解消にすすめたい「肩甲骨ほぐし」

2017.09.20 22:25 更新

▽肩こりを解消するには、肩の上の部分をほぐせばいいと思っている人は多いのではないでしょうか。しかし、肩こりの痛みは、主に肩甲骨の下の部分がこっているのが大きな原因なのだとか。肩こりがなかなか治らないと悩んでいる人は、肩甲骨の下の部分をさわってみると、かなりの痛みを感じる可能性があるそうです。

そんな人におすすめしたいのが「肩甲骨ほぐし」です。やり方は、まず、右の肩甲骨の部分に左手の指を当てて、軽くもみほぐします。次に、軽くもみほぐしながら、右手を上げ、前方に10回回転させます。終わったら、今度は後方に10回回転させてください。反対側の手も同様に行います。


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