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2019.08.19 20:10 更新

: 眉のメイクを美しく仕上げるコツ

断食を意味する「ファスティング」によるダイエットについて

魚の油を効率的に摂取するには

2019.07.28 00:56 更新

外出するときに飲料を持ち歩いていますか？: これからの夏本番は真夏日になる日が増え、熱中症に注意が必要です。熱中症の予防にはこまめな水分補給が大切とされています。そこで、質問です。みなさんは、外出するときに飲料を持ち歩いていますか？

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眉のメイクを美しく仕上げるコツ

2019.08.19 20:10 更新

▽メイクで眉を描くときは、左右の眉をバランスよく描くのがポイントとされています。しかし、出来上がりを見ると、なぜか左右少しずつ感じが違っていて、バランスが悪くなってしまったという人も少なくないはず。これは、一方の眉を最後まで描き上げた後で、反対側の眉にうつるといった具合に片方ずつ完成させようとするからだとか。

左右の眉をバランスをよく描くには、面倒でも、右の眉をちょっと描いたら、次は左というように、左右を同時進行で少しずつ描き足していくとよいそうです。また、眉毛が薄かったり、カットしていたり、抜いている人は、眉の形をペンシルで整えるのも大切とのこと。そのとき、ペンシルは45度に寝かせて使うと、動きがスムーズで描きやすく、失敗も少ないそうです。

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▽英語で断食を意味する「ファスティング（fasting）」。ダイエットを目的としたファスティングが根強い人気で、定期的に実践している人も少なくないようです。ファスティング体験者からは「体質が変わった」「アレルギーが改善した」「肌がきれいになった」「むくみが解消された」などの声が聞かれます。では、肝心のダイエット面ではどうでしょうか？サニーヘルスは、ダイエット情報発信サイト「microdiet.net」で「ファスティングはダイエットに有効？」と題した調査レポートで紹介しています。

ファスティングは数日～1週間程度の期間で行い、ダイエットを目的とするほか、胃腸を休ませることや、身体から毒素を排出させるデトックスが主な効果だとされています。ファスティング＝断食という名前ではあるものの本当に何も口にしないのではなく、現在実践者が多い方法は、期間中は専用の酵素ドリンクやスープなどを1日に数回飲んで過ごすというものです。

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魚の油を効率的に摂取するには

2019.08.15 19:32 更新

▽魚の油には、中性脂肪を減らす多価不飽和脂肪酸である、EPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）が多く含まれているとされています。EPAやDHAは、いわしやさば、さんま、あじなど、脂がのった青背の魚に豊富に含まれていますが、体に良いからといって食べ過ぎるとエネルギーのとりすぎになり、逆効果になることもあるそうです。適正量を守りながら、毎日の食卓にのせていくのが大切とのこと。